Lo que la neurociencia descubrió sobre la luz y por qué los arquitectos deberían prestarle más atención.

Durante décadas diseñamos iluminación pensando en la visibilidad.

Hoy sabemos que la luz afecta mucho más que nuestra capacidad para ver.

La investigación en neurociencia ha demostrado que la luz influye en el sueño, la concentración, el estado de ánimo e incluso en la producción hormonal.

Cuando la luz entra en nuestros ojos, no solo activa el sistema visual. También envía información a regiones del cerebro encargadas de regular nuestros ritmos biológicos.

Esto significa que la iluminación de una oficina, una escuela, un hospital o una vivienda puede influir directamente en cómo se sienten y funcionan las personas que ocupan esos espacios.

El descubrimiento que cambió la conversación

En 2002, investigadores identificaron un grupo de células fotosensibles en la retina llamadas ipRGCs.

A diferencia de los conos y bastones, estas células no sirven para formar imágenes.

Su función es informar al cerebro sobre las condiciones de iluminación del entorno.

Gracias a ellas, la luz regula procesos como:

• Producción de melatonina

• Niveles de cortisol

• Estado de alerta

• Calidad del sueño

• Ritmo circadiano

En otras palabras:

La iluminación es una herramienta biológica.

El impacto en la arquitectura

Esta nueva comprensión ha provocado que estándares como WELL incorporen criterios específicos relacionados con acceso a luz natural, iluminación circadiana y bienestar.

Ya no basta con iluminar correctamente.

Ahora debemos preguntarnos:

¿Cómo afectará esta luz a las personas que utilizarán el espacio durante los próximos años?

Quizás el cambio más importante es que la iluminación dejó de ser una decisión técnica.

Comenzó a convertirse en una decisión centrada en las personas.

Y eso cambia completamente la manera en que diseñamos.

Para seguir explorando:

Why We Sleep — Matthew Walker

Video

Andrew Huberman — Using Light to Optimize Health

Referencia

WELL Building Standard